GARDA LAND

Rieccomi qui a raccontarvi dell’ennesima trasferta della “podistica” stavolta di scena sul lago di Garda.
4 (+1 amico non melese) erano i moschettieri schierati alla partenza e tutti ci siamo ben comportati portando come sempre molto in alto l’onore della società.
Prima di tutto complimenti (con rammarico) a Rosi per il 4° posto assoluto frutto di una gara condotta quasi tutta al fianco della terza (parliamo della Paola Sanna e non pizza e fichi…) tranne un cedimento nel finale ma tutto sommato ottima prova.

Gli altri tutti sui loro livelli e in ottima forma concludono una tra le più belle maratone che personalmente abbia mai corso.
Il percorso è assolutamente di livello mondiale tanto che a tratti ci si distrae durante la corsa a guardare il panorama mozzafiato di un lago di Garda al top della bellezza in una giornata che ci ha regalato temperature estive. Limone , Riva , Arco , Malcesine , tutti paesi stupendi che meritano molti più iscritti nei prossimi anni.

Continuo testardamente nel mio tentativo di distogliere tutti i runner che si vogliono cimentare in una maratona unica nella vita e si iscrivono pedestremente a New York perché è di moda senza considerare che esistono maratone in Italia di questo genere….pensateci bene!!
Un plauso ulteriore all’organizzazione per molti aspetti
- bella maglia tecnica nel pacco gara
- medaglia stupenda
- bottigliette d’acqua aperte ai ristori che facilitano il rifornimento

Punti da migliorare:
- Educazione ed elasticità degli addetti

- Servizio traghetti inadeguato
- All’arrivo nessun alimento “solido” e nessuna bevanda calda , solo frutta e sali

La compagnia delle famiglie è stata come sempre essenziale per la perfetta riuscita della vacanza che sono sicuro ripeterò perché come poche altre (Montecarlo e Roma in primis) mi è rimasta nel cuore.

La prossima Deejay Ten concluderà il mio 2008 ricco di malanni fisici mal curati e sempre presenti, unica nota positiva averlo concluso con la maratona numero 18 (decima sotto le 3 ore)

Lo sport fa bene? (seconda puntata)

Ripropongo ai miei cari lettori l'annoso quesito sul senso della vita:

visti i risultati estetici (e per qualcuno tipo me anche psicologici...) lo sport aiuta davvero a migliorare la salute ?

Ringrazio Giulia per la splendida foto fatta a bordo vasca sabato sulla quale consiglio di cliccarci sopra per ingrandirla perche` merita davvero.... e propongo a Mino di stamparsi una nuova maglietta con sopra la scritta "ma ti te creddi bellu?"

Un tranquillo weekend di .... sport.

Grazie a Dio oggi si torna a lavorare sennò va a finire che non ci si ferma più.
Il weekend appena passato è stato decisamente pregno di attività passando dalla mezza di venerdì sera all'acquathlon della Mameli di ieri fino alla Maremonti di oggi .
Ovviamentre la soddisfazione è enorme per aver trascorso tre giornate sportivamente molto belle in compagnia di amici e fortunatamente accompagnati da un tempo discreto nonostante molti gufassero piogge e temporali a raffica.
Della mezza abbiamo già parlato , vi descriverò brevemente le giornate di sabato e domenica.
Sabato assieme a pochi intimi (38 partecipanti per una buona causa....... Voltresi Vergognatevi!!!!!) abbiamo partecipato all'acquathlon della piscina Mameli organizzato per raccogliere fondi per la stessa. 600 metri (18 vasche) a nuoto e 2 km si corsa lungo la nuova fiammante passeggiata di Voltri. La cosa e` stata molto divertente soprattutto per il fatto che i piu` , io compreso , eravamo totalmente disorganizzati sul materiale da usare per affrontare il "cambio di sport": maglia o no? calzini o no? vasellina o no? ecc.... alla fine grandi risate davanti ad un buon pezzo di focaccia commentando che comunque chi sa nuotare bene risulta poi imprendibile nella fase di corsa per le enormi differenze di tempi che si creano in piscina.
Quando noi vecchietti stavamo affrontando la vasca n. 14 i ragazzini al nostro fianco erano gia` in passeggiata a correre.....
Un commento a chi ha organizzato: lasciare la passeggiata aperta al pubblico e` impensabile se si vuole correre evitando di farsi male . Per il prossimo anno pensate a tenere libera almeno una corsia a parte o si rischiano problemi.
Oggi invece siamo tornati a masticare strada alla Mare e Monti di Arenzano. La giornata dopo una premessa pessima (alle 6.30 era ancora tutto grigio e minaccioso) e` risultata meteorologicamente discreta e tutto sommato ce la siamo goduta. Ero in compagnia della mia signora (che come sempre mi ha seguito come uno stambecco) e del gruppo di Ricky con il quale siamo saliti alla grande fino in cima al Faiallo , percorso rosso della cartina . Ritorno un po` frammentato per via di chi si e` fermato a mangiare la pasta (coda incredibile....) e di chi come me ha preferito proseguire per arrivare a casa entro le 15 (il Grifo non aspetta) e direi che ne e` valsa la pena!!!!
Ringrazio come sempre tutti i miei compagni di avventura

Sogno di una "mezza" in una notte d'estate

Amici del blog ben ritrovati.
Parafrasando il titolo di una commedia di Shakespeare ieri sera la combriccola nella foto ha egregiamente concluso la edizione zero (o 1...non lo so) della Half Ecomarathon di Arenzano . Tutti si sono molto ben comportati da chi cercava la prestazione convincente a chi cercava solo di arrivare in posizione verticale.
A mente fredda riconosco a tutti i ragazzi di Arenzano , Riccardo in primis, gli enormi sforzi per portare a casa una manifestazione decorosa e senza intoppi , cosa che a mio parere è perfettamente riuscita.
Si ,ci sono alcuni aspetti da correggere ma tutto sommato credo siano state fatte le scelte giuste per ciò che riguarda gli aspetti logistici e organizzativi.
Unica critica (per me relativa) la segnalazioni dei km non sembravano affidabili e molte addirittutra assenti e per gli amanti del "devo andare a 4 a km" la cosa poteva dare fastidio.
Il percorso conosciutissimo da tutti si è dimostrato molto bello e ben corribile anche nella sua parte sterrata, credo che i prossimi anno possa davvero diventare una mezza di riferimento per molti anche in vista delle maratone di autunno.
La partecipazione è stata direi numerosa ma "locale" come ci si aspettava , in attesa che il passaparola renda questo evento più ad ampio raggio almeno in regione.
Dopo la corsa la compagnia dell'anello si è trasferita in pizzeria e tra un dolore e l'altro ci hanno pensato le birre a dare un ripulita alle vene intasate dalle tossine.
Ringrazio ancora tutti i miei compagni di avventura Mino , Marco , Andrea e Fabry per la meavigliosa serata passata con loro.
La corsa è soprattutto questo.

Al rientro dalle vacanze

Anche quest'anno le vacanze sono agli sgoccioli e per chi ha passato qualche giorno fuori casa restano solo immmagini nella testa e foto da scaricare sul pc. Io l'ho appena fatto e mi sono accorto che tra le tante (troppe) fatte non riuscivo a trovare quelle adatte da condividere con voi. Vi siete accorti che da quando abbiamo in mano le fotocamere digitali ci ritroviamo migliaia di foto senza senso delle quali alla fine poche meritano veramente la nostra attenzione. Secondo me una volta quando si "pagava" lo sviluppo del rullino la nostra attenzione alla foto bella era decisamente maggiore . Ma veniamo a noi. Io ho portato tutta la famiglia (la Simo) in Val Badia per verificare che anche d'estate le dolomiti attorno a Corvara fossero sempre all'altezza e vi posso confermare che lo sono state ampiamente.
Escursioni meravigliose impegnative e non , lunghe e non , ma tutte coronate da un ambiente assolutamente sconvolgente. Il mattino ha il freddo in bocca (un paio di botte a pochi gradi sopra lo zero ce le siamo prese davvero....) ma io e la mia piccola seguace non ci siamo fatti certo scappare le prime ore di luce per portarci sui sentieri. Devo rassicurarvi comunque sul fatto che le mie uscite di corsa serali/mattutine non sono mancate e la gamba ha continuato a girare anche in altura in vista della prossima avventura "lacustre" che ci aspetta a breve.Ricomincia quindi settembre carico come sempre di buoni propositi per la prossima stagione autunno/invernale che vedra` la Podistica impegnata su vari fronti.Si comincia gia il week end del 12 con la mezza di Arenzano seguita a raffica dal duathlon della Mameli e dalla mare e monti. Il 28 poi grande ritorno dello squadrone di Mele alla Garda Lake Marathon ma di questo parleremo a tempo dovuto. Lascio sul finale un complimento (e mentre lo faccio sono in ginocchio e con gli occhi bassi) a Lorenzo che domenica ha portato a ternime l'ultra trail del Monte Bianco con un tempo finale di tutto rispetto. Grande Lollo, Arenzano dovrebbe intitolarti una strada (sterrata ovviamente) !!

Tata 2008 - Altro giro altro regalo!!

Cari amici del Blog rieccomi a Voi. Ammetto che in questo periodo di “silenzio” mi siete mancati molto e non vedevo l’ora che arrivasse l’occasione giusta per riprendere a raccontarvi avventure CORSARE a mente libera e senza altri pensieri per la testa.
Ho attraversato un periodo diciamo non molto favorevole sia dal punto di vista fisico che mentale del quale preferisco non approfondire nulla per non crearvi inutili disagi.
Mi limito solo a dire che negli ultimi giorni all’orizzonte sta tornando MOLTO LENTAMENTE il sereno e questo mi ha dato lo spunto per partecipare ad una ennesima splendida avventura della quale vi sto per raccontare le fasi principali.
Venerdi` siamo pertiti per Tata (Ungheria) per rappresentare la Citta` di Arenzano alla Tatai Minimarathon , una corsa di 14 km della quale potete avere una idea leggendo il post dello scorso anno .
L’arrivo in Ungheria non e` stato dei piu` rilassanti con mega ritardo dell’aereo per un temporalone scatenatosi su Orio al serio proprio all’ora della nostra partenza….
Insomma arrivo a Tata nel cuore della notte con camera caldissima e letti da fare….
Qualche ora di sonno, ritiro pettorali , pranzo e alle 15.30 tutti alla partenza un pochino “sbattuti” ma sereni e carichi
Quest’anno lo squadrone era composto da me , Ricky (capitano) , Mino , Davide e Salvatore e come potete immaginare ci siamo difesi abbastanza bene portando a casa anche qualche coppa e medaglia.
Precisamente posso dirvi che Salvatore e` stato immenso arrivando 4° assoluto (1° di categoria) con il rammarico di essere stato male negli ultimi km mancando una vittoria assolutamente alla sua portata (dai Salva che l’anno prossimo li stendi tutti!!!!) , Davide 19° (2° di categoria) io 54° Mino 105° (4° di categoria) e Ricky 167° su un totale di circa 800 arrivati.
La cosa piu` importante e` stata comunque il primo posto nella classifica a squadre grazie all’impegno di tutti noi che come succede sempre siamo riusciti perfettamente a coniugare divertimento e prestazioni in un week end fantastico anche se un po` faticoso.

Concludo come spesso succede ringraziando ancora una ennesima volta tutti i compagni di viaggio con i quali come sempre sono stato alla grande , Ricky il “capitano” splendido organizzatore e portabandiera di Arenzano , Davide e Mino grandissimi come sempre con i quali si parte sempre dall’ABC della vita Amicizia , Birra e Corsa. Tengo per ultimo Salvatore del quale conoscevo solo i suoi mille primi posti nel podismo ligure e non solo e che mi davano l’idea di un atleta magari anche un po` presuntuoso (a molti le vittorie danno alla testa….) .
Ho conosciuto invece uno splendido ragazzo , semplice e umilissimo , che corre con grande entusiasmo, campione anche in questo oltre che esserlo VERAMENTE per la apparente semplicita` con la quale macina km a ritmi impossibili.
Mi dispiace da morire per non averlo visto al primo posto come avrebbe sicuramente meritato.

The Abbots Way 2008

Giovedi` sono stato agguantato dall'amico Giacomo che mi ha ammaliato con queste parole:
"questo week end ,visto che non puoi correre potresti accompagnarmi a Pontremoli per un trail di 2 giorni , ce lo facciamo assieme al passo, il percorso e' molto bello , ti passi 2 giorni nella natura e ti mantieni allenato".Dopo il necessario benestare della moglie il gioco era quindi fatto.Venerdi` sera prua della macchina verso Pontremoli per partecipare alla prima dell'ultratrail AW2008 , 105km (che poi si sono dimostrati 116....) in 2 tappe: Pontremoli/Bardi sabato e Bardi/Bobbio domenica.

La banda dei Genovesi e` composta da me ,Giacomo , Lorenzo e Ricky di Arenzano (organizzatoridel primo ultratrail di Rensen del prossimo 25 ottobre n.d.r.).Organizzazione molto valida dal punto di vista logistico (pernottamenti in castello e pensione, buoni ristori e punti acqua, molta gentilezza e disponibilita`) ma a mio avviso un po` carente per l'assistenza in gara , troppi i punti in cui il percorso non era chiaro e mal segnalato, ma essendo l'edizione zero e` comprensibile un pochino di inesperienza . Perdonati. Il percorso molto molto bello ma di una fatica inenarrabile almento per le mie abitudini, i miei muscoli abituati a sforzi diversi pur resistendo fino alla fine sono andati in sofferenza , un bel divertimento per le mani di Giorgio.

La gara: prima tappa iniziata con Giacomo a ritmo turistico come da previsione , purtroppo pero' dopo circa 40 km la pubalgia ha vinto su di lui costringendolo a fermarsi. Io ho proseguito e sono riuscito a raggiungere Ricky con il quale ho avuto la fortuna di arrivare alla fine dopo 9 ore e mezza.

La seconda tappa,dopo l'abbandono di Giacomo, l'ho fatta tutta con Lorenzo lo sherpa di Arenzano . 52km (+4 per aver sbagliato percorso....) di fatica e sudore percorsi in 7 ore e 35 minuti dopo aver allungato subito sull'inglese Waine (ultramaratoneta di provata esperienza) e aver perso tutto a causa di un errore nella segnalazione del percorso, abbiamo recuperato bene e siamo arrivati con circa un'ora e mezza di vantaggio. Grande la soddisfazione di Lorenzo per aver vinto strameritatamente la prima edizione di questo trail (e anche un pochino la mia per essere arrivato secondo e averlo accompagnato per tutta la tappa). Complimenti ovviamente anche a Ricky che nonostante le sofferenze che le scarpe strette gli hanno procurato ha portato a termine piu` che dignitosamente l'impresa. Che dire: un week end un po diverso , la stanchezza da smaltire adesso e' veramente tanta ma il cuore e` pieno di emozioni e fantastici ricordi che solo sport intensi come questi riescono a regalarti. Grazie ancora a Giacomo che mi ha coinvolto e a tutti i miei compagni di avventura.

Vienna 2008

Il week end appena trascorso ci ha visti protagonisti di una breve vacanza "mordi e fuggi" per la maratona di Vienna. Per l'ennesima volta si e' ripetuta la magia di trascorrere alcuni giorni in un posto splendido ,molto più bello di come erroneamente pensassi, in piacevole compagnia con Mino e la Bruna soliti ottimi compagni di viaggio. Stavolta ,a differenza di Berlino,siamo stati accompagnati da giornate quasi estive che hanno tolto il velo ad una Vienna al massimo del suo splendore primaverile.Tutto avrei creduto in vita mia tranne trovare in questa città così tanti fiori e aiuole dai mille colori. Non so perchè ma pensavo viceversa di mangiare quasi esclusivamente wurstel alimento che invece non va molto ...... comunque ve la consiglio vivamente.

Il percorso molto bello ed emozionante gia` dalla partenza con l'attraversamento del lungo ponte sul Doner (Danubio) e l'ingresso in Vienna attraverso vialoni molto larghi invasi da gente calorosa e festante. Successivamente si corre molto nel verde dei parchi viennesi ovviamente molto curati e puliti e poi il finale con l'arrivo in centro correndo sul tappeto di erba VERA tra l'abbraccio di migliaia di persone e` unico. Grossolano errore dell'organizzazione a mio avviso unire gli arrivi di maratona e mezza maratona alla stessa ora e di non chiudere l'accesso alla zona d'arrivo ai soli atleti , errori che hanno provocato caos e code incredibili per effettuare le solite operazioni all'arrivo di ritiro sacca e pacco alimenti ,restituzione chip, ecc...

La Podistica ha fatto il pieno con 2 atleti su 2 all'arrivo. Tempi di rispetto con 2:49 mio (91esimo assoluto) e 3:39 Mino in fase di preparazione per il Passatore e reduce da un infortunio. Io ho messo al collo la mia 17esima medaglia (stupenda con incastonati cristalli Swarowski) e Mino la sua 104esima.

In conclusione quindi quattro giorni di vacanza da mettere come sempre in cornice e da ripetere al piu` presto possibile ,non mi stanchero' mai di elogiare il mio compagno di viaggi e sofferenze e quella santa donna di sua moglie che riescono (non so come) a sopportare la mia pesantissima compagnia per cosi` tanto tempo.

Inutile aggiungere che la presenza di Simona e` come sempre lo stimolo principale per terminare nel migliore dei modi le mie imprese che altrimenti non avrebbero lo stesso sapore.

D'ora in poi aspettatevi qualche "perla di saggezza" che ho il piacere di rubare dalla bocca del "Presidente Mino Principe del Fado ". Per Vienna ho scelto questa frase raccolta passando con Lui davanti ad un bar con i tavolini all'aperto:"....quei grassoni che fumano li seduti la guardano la mia medaglia!!...."

Ultima nota di dovere :ci tengo a comunicare a tutti i miei amici del blog che adesso mi prendero' una pausa tecnica fino a settembre quando spero di partecipare alla maratona di Parma. Questo per permettere al mio corpo di "ricaricarsi" ed eliminare tutti i miei acciacchi dovuti al sovraccarico degli ultimi mesi dei quali evito di entrare nel merito. Ho dovuto abbandonare definitivamente l'idea di parteciapere alla 100km del Passatore come runner per la mia oggettiva impossibilita' di allenarmi nella maniera migliore e per liberarmi mentalmente da impegni a breve termine. La prima parte dell'anno si chiude quindi con tre SUPERMARATONE in saccoccia Roma - Montecarlo - Vienna e mi pare di essere stato superfortunato a parteciparvi e puo' bastare cosi`. A prestissimo per nuovi commenti e/o sfoghi ai quali vi ho abituato.

Zena la Superba

Oggi miei cari amici abbiamo giocato in casa . La mezza di Genova ha finalmente trovato una sua collocazione nel mio cuore non solo per la vicinanza da casa ma per la prima volta (ero alla mia 4a presenza) ho provato un pochino di orgoglio ad essere "padrone di casa" di un evento sportivo degno di tale nome.

A mio avviso si è provato con successo a dare una svolta alla monotonia degli anni passati che certamente non aiutava i foresti ad avvicinarsi alla nostra città per correre. La nuova ubicazione delle infrastrutture logistiche (zona Porto Antico) la trovo azzeccata. Ho visto da parte dell'organizzazione la voglia di fare le cose per bene e secondo me ci è riuscita. Parcheggio , deposito borse , spogliatoio , docce , abbondante e ricco ristoro finale , tutto in zona circoscritta facilmente accessibile. Il nuovo percorso è stato coraggiosamente cambiato anche a "costo" di chiudere importanti strade del centro (cosa che per la città fino all'anno scorso sembrava improponibile) e ci ha finalmente mostrato una Genova bellissima baciata per l'occasione da uno splendido sole caldo primaverile. Faccio quindi i miei complimenti a tutti quelli che hanno reso possibile una bella mattina di sport in una città lasciatemi dire veramente meravigliosa.

Unico appunto a chi organizza: cambiate la medaglia!!!! Ne ho 4 tutte uguali e pure di latta dozzinale. Piuttosto fatele più piccole ma date una svolta anche a questo.

La Podistica era presente con 6 validi elementi Tamai - Bottari - Ramponi - Casiraro - Valle - Bongiovanni (in ordine di arrivo) che hanno dimostrato come sempre sul campo il loro valore piazzandosi tra il 55esimo e il 523esimo posto. Nota di merito a Sandro (il botta) che ha chiuso la sua prima mezza sotto l'ora e 30 centrando il suo obiettivo.

Personalmente dopo un periodo ricco di acciacchi dei quali ho preferito tenervi fuori per non ripetere i piagnistei dei post passati , mi pare di essere in fase di recupero. Prossimo appuntamento la prossima domenica 27 a Vienna .Se la salute mi assiste farò compagnia a Mino

ma di questo perleremo a suo tempo.

Indimenticabile

Ci ho pensato e ho trovato solo questo aggettivo per intitolare la domenica monegasca appena trascorsa.

Tutto è andato perfettamente bene a cominciare dalla notiziona che vi avevo lasciato in sospeso ma che adesso sono ORGOGLIOSO di rendere pubblica: oggi ha infatti debuttato mia moglie Simona sulla distanza dei 10 km chiudendo (ma questo importa poco) in un super 51'48". Sono emozionatissimo nello scrivere questo post perchè mai avrei immaginato un giorno di commentare una impresa della mia tenera metà condita dalla soddisfazione che ho visto nei suoi occhi al termine della fatica. Purtroppo non ho potuto vederla arrivare perchè anche io ero impegnato nella mia ennesima corsetta su e giu per Mentone e zone limitrofe.... ma la magica Bruna ha immortalato i momenti salienti della giornata .

Per la Podistica ottimo 3.20.59 dell'immenso Presidente alla sua 102esima presenza e un mio buonissimo 2.53.14 aldilà di ogni più rosea aspettativa. Il nuovo percorso doveva essere più scorrevole delle precedenti edizioni ma a mio avviso le salite erano si meno aspre ma molto più lunghe e alla fine il risultato non cambia: gambe dure e recuperi in discesa pressochè impossibili. Che dire la corsa mi ha regalato l'ennesima giornata di soddisfazione , da un certo punto di vista non ho nessun dubbio a definirla la migliore vissuta finora. Quante altre ne arriveranno ancora? Adesso godiamoci il momento che Vienna è già vicina (27 aprile). Un bacio ancora a mia moglie (lo so sono mieloso ma se lo merita pubblicamente)

Domenica è sempre domenica.

Ebbene si finalmente domenica si sta a grandi passi avvicinando e con essa la Maratona di Monaco e della Riviera . Al pensiero sono molto entusiasta e non vedo l'ora di percorrere quel fantastico tratto di costa che va da Monaco a Ventimiglia passando per Montecarlo e Mentone. Se il tempo ci assisterà la giornata sarà sicuramente indimenticabile . Tra l'altro domenica ci sarà anche una notivà che purtroppo per scaramanzia preferisco non anticipare ma potete scommettere che appena terminato l'evento non esiterò a comunicarvi.

La Podistica sarà rappresentata solo da me e Mino ("solo" per modo di dire ovviamente). Pochi ma buoni , gente che deve "buttare su" chilometri in previsione Passatore , evento dell'anno.

Ci aggiorniamo quindi tra qualche giorno per le ultime news.

Psicologo si nasce : io non lo nacqui.

Sto per raccontarvi del mio secondo (e ultimo) fallimento come trainer/psicologo per portare un amico all'arrivo della sua prima maratona.

Stavolta è toccato a Sandro che dopo aver percorso con buon passo (4:45 / 4:50 circa) i primi 21 km cominciava a dare segni di cedimento fisico e soprattutto psicologico tanto che ho pensato di far tesoro dell'esperienza torinese con Fabry e tentare un lavoro psicologico dapprima blando e successivamente più intenso con gli stessi risultati della volta precedente ovvero il lento ma inesorabile declino della prestazione del mio "assistito" . Per non far precipitare le cose proprio come a Torino con Fabrizio ,ho pensato che fosse il male minore lasciare Sandro proseguire da solo al km 31 cercando (e fortunatamente trovando) dentro di se la forza per arrivare al Colosseo. Il ragazzo ha comunque chiuso con un dignitosissimo 3 e 41. Massimo rispetto (come direbbe Luca , il figlio di Sandro) per una prima esperienza finita quindi tutto sommato bene ma con la consapevolezza di avere nella gambe molti minuti meno ma questo lo vedremo alla prossima avventura. Ringrazio intanto la Bruna per la foto qui sotto, se non lo faccio non vivo più.... scherzo!

Fatta questa doverosa premessa vi posso dire che la Podistica si è ben comportata nella trasferta capitolina con 5 su 5 al traguardo (non ci sono più parole per Mino al suo traguardo n. 101, grande Cagnino!!!) con Alberto e Bruno ampiamente sotto le 3 ore e 30 . L'unica nota negativa del week end è stato a mio avviso il percorso della Maratona che a differenza di quello splendido del 2007 quest'anno sinceramente non mi è piaciuto molto. Penalizzato dal fatto che era la domenica delle Palme e quindi la zona del Vaticano era off limits , abbiamo percorso molti chilometri in periferia in zone non altrettanto affascinanti. Speriamo di rivedere Piazza S. Pietro nel 2009.....

Per ultimo tengo un appunto per un ringraziamento particolare : volevo mandare un saluto a due persone magnifiche che in questo week end a Roma mi hanno accolto trattandomi ne più e ne meno come un figlio (senza avermi mai visto prima) mettendomi a disposizione la loro casa come fosse la mia. Parlo di Massimo e Annamaria . Grazie ancora, siete stati tenerissimi e vi mando un caro abbraccio.

Si ricomincia!

Ciao a tutti gli amici che ho imperdonabilmente abbandonato in queste settimane.La settimana bianca in Valle Aurina e` stata meravigliosa. Io e la mia piccola meta` abbiamo scoperto un modo per vivere la montagna d'inverno davvero bello. Le ciaspole ti permettono di arrivare in luoghi incontaminati dove magari e` appena nevicato e sembra di essere i primi uomini ad avere la fortuna di ammirare quei panorami e quelle vallate sperdute tra i monti dell'Alto Adige. Il tempo ci ha sicuramente aiutati non avendo visto una nuvola in tutta la settimana. I percorsi seguiti erano quelli degli itinerari di sci alpinismo partendo da Riva di tures o da Casere o da RioBianco ma considerando qualche ora in piu` per la discesa....... la media comunque era sempre attorno alle 6 ore.

Per quello che riguarda la parte podistica della mia vita da una parte continuo la mia lotta serrata con una tendinite ormai cronicizzata che prima o poi l'avra` vinta ma io finche` resisto vado avanti e per aperitivo annuale me ne vado a Roma per la maratona del 16 marzo.
La squadra dei "melesi" prevede la parteciapzione di Sandro (prima maratona!) ,l'immortale Mino alla sua maratona numero 101, Alberto e Bruno a completare il team.
La squadra e` agguerrata e l'obiettivo sara` quello di far terminare la prima esperienza a Sandro in maniera non troppo traumatica godendosi una bella corsa in una splendida citta` .
Io poi proseguiro` con Monaco e Vienna per poi finire con il Passatore ma nel frattempo cerchero` di trovare un accordo con la mia tendinite chiedendole di pazientare ancora un paio di mesi con l'aiuto di tre amici: Giorgio, gli impacchi di argilla verde e i gotti di artiglio del diavolo. Il prossimo sara` andare dalla Vanna Marchi. Se riesco a terminare tutti gli appuntamenti che mi sono prefissato decidero` di stopparmi fino alla guarigione. Lo so che pensate che e` la solita promessa da marinaio podista ma stavolta lo giuro non potessi piu` correre davvero.

A presto per gli aggiornamenti da Roma con foto e commenti.
Concludo facendo un grande augurio di pronta guarigione al mio amico Fabrizio di Sciarborasca che recentemente si è rotto la caviglia.

Un abbraccio a tutti

1a Winter Eco Trail - Courmayeur

Eccoci all'epilogo di questo lunghissimo 2007 .Il finale non poteva che essere all'altezza delle fatiche che hanno caratterizzato tutta la mia stagione. Sinceramente questa volta ho sottovalutato un po l'appuntamento, vuoi perche l'atmosfera pre natalizia tendeva a stemperare un pochino la tensione e vuoi perchè davvero la mia totale inesperienza nel campo montano mi faceva pensare ad una situazione molto meno impegnativa .Fatto sta che ieri mi sono fatto un bel mazzo per terminare questa fantastica esperienza "a testa alta" dietro ai colossi della corsa in montagna (Marco Olmo in primis).Le difficoltà rispetto ad una "semplice" corsa su strada erano innumerevoli a cominciare dal percorso molto nervoso ,soprattutto la prima metà , fatto di falsi piani (molto falsi e poco piani) in salita e vere e proprie rampe da salire quasi a passo, il tutto condito dal fatto che correre nella neve ,in quella neve, era muscolarmente devastante . Valutare ad ogni passo dove posare il piede senza sprofondare e perdere l'equilibrio (2 volte mi sono sdraiato completamente ) è uno sforzo a cui non ero abituato e mi ha creato non pochi problemi.

La fase di rientro verso la zona di partenza è stata fortunatamente un pochino più semplice e grazie anche all'aiuto prezioso di un collega runner esperto ho evitato un bel di sprofondamenti seguendo le sue orme. Il gruppo dei genovesi in Valle era ottimamente rappresentato dai sempre validi scudieri della Podistica Mele (io, Mino,Bruno ,Marco, Gabriella,Sandro) uniti al gruppo degli Arenzanesi con Lorenzo e Ricky in testa. Il tempo ci ha fatto uno scherzetto in basso piemonte quando abbiamo attraversato una bella nevicata tra Masone e Alessandria e come inizio non prometteva bene (ma dunde anemmu a fa i nesci?) ma in zona corsa il meteo era invece si nuvoloso e freddo (-6 in partenza....) ma senza precipitazioni. Nel pomeriggio invece il Dente del Gigante ci ha mostrato tutta la sua maestosa bellezza sotto un cielo blu cobalto quindi direi che la giornata la possiamo archiviare in maniera più che positiva. Tutti hanno ottimamente raggiunto il traguardo e altrettanto ottimamente raggiunto la polenta e salsiccia al ristorante dopo la corsa. Grandioso soprattutto Sandro al suo esordio assoluto in una corsa podistica, l'ambiente era piuttosto.....ostile! Infine permettetemi di ringraziare la persona gentilissima che ha trovato per terra il mio telefonino ed ha pensato bene di spegnerlo e tenerselo pensando forse di poterlo utilizzare (povero coglione....) . Un ringraziamento a tutti i compagni di avventura per la ennesima splendida giornata trascorsa. Ci sentiamo tra qualche giorno per gli obbligatori auguri.

Giuro che questa è l'ultima.

Come vi avevo già anticipato al termine del post di Milano , Lorenzo ha messo la voglia al gruppo di matti di concludere l'anno podistico da manuale ovvero buttandoci nella WinterEcoTrail (http://www.winterecotrail.it/) di Courmayeur una galoppata di 20 km in Val Ferret sfruttando la pista di fondo battuta per l'occasione .

Io che patisco particolarmente il freddo dovrò soffrire un pochino anche perchè le previsioni della settimana danno sole e temperature in netta discesa fino a sabato quando arriveremo tranquillamente sotto i -10.... ma con le solite 7 /8 maglie (sopra tutte quella della Podistica Mele) dovrei farcela.Dalle ultime notizie sembra che il gruppo dei partecipanti a questa zingarata sia decisamente aumentato e questo è positivo speriamo solo che il tempo sia davvero buono.Intanto rinnovo i complimenti a tutti i "cimentisti" che ieri ad Arenzano hanno avuto il coraggio di fare il bagno in mare (con temperatura per loro mite attorno ai 15 gradi) cosa che stento a fare perfino ad agosto.Chiudo promettendoVi che questa è davvero l'ultima dell'anno ,speriamo di non farci male che il 2008 sarà come sempre ricchissimo di appuntamenti già programmati (Roma, Monaco, Vienna, Passatore) e molti da programmare finchè il fisico regge.

E sono 100!

Amici runner e non sono estremamente onorato di riportarvi le emozioni provate oggi a Milano.L'esordio delle nuove divise della Podistica non poteva essere più fortunato. Tutti gli obiettivi (quasi) della giornata sono stati raggiunti dal Gruppo Vacanze Voltri. Squadra composta da Marco , Mino , Lorenzo , Rosi, Andrea, Ricky, Pippo, Totò, Giuse, Bruno, Davide ed io.

Tutti hanno portato a termine la loro avventura con più o meno sofferenza ma alla fine si è potuto festeggiare l'IMPRESA di Marco e Mino di concludere la loro Maratona numero 100. In particolare Davide leone dell'asfalto come sempre ha chiuso in 2.45 con il solito rammarico che i crampi lo hanno rallentato sul finale,diversamente avrebbe distrutto il muro delle 2 ore e 40 ci rendiamo conto di che atleta stiamo parlando? Grande cugino!! Dai che prima o poi la giornata giusta arriva! E ora veniamo a quello che ho vissuto in prima persona . Vi dico già che cadrò miseramente nella retorica ma vi voglio esprimere tutta la mia enorme soddisfazione nell'aver accompagnato l'Amico Mino al traguardo in 3 ore e 19 facendo da scorta alla sua cavalcata verso il traguardo. Come ho già scritto ogni volta questo sport riesce a stupirmi per le forti e sempre nuove sensazioni che sa darmi ed anche oggi ho potuto vivere una magnifica giornata di corsa e amicizia e nessuno potrà togliermi dalla mente e dal cuore l'ultimo chilometro corso abbracciando una persona speciale che stava coronando un sogno inseguito da anni fatti di sacrifici e fatiche. Intanto appena qualche minuto dietro anche Marco stava concludendo la sua centesima maratona con altrettanto entusiasmo. Purtroppo per l'organizzazione ,che quest'anno ha dato l'impressione di provarci in ogni modo, (a proposito il risotto allo zafferano era molto buono) Milano città ha risposto all'evento con la solita immancabile freddezza condita da maleducazione e rabbia verso questi "fastidiosi invasori" delle loro strade.Ringrazio tutti per l' ennesima avventura in particolare la Ste per le splendide foto fatte e Lorenzo per averci "imbarcato" in un'altra avventura della quale vi parlero` nei prossimi post....

Riflessioni a una settimana dalla MCM 2007

In questi giorni la mia vita sportiva è stata leggermente modificata dal fatto di non essere al 100%.Mi sono violentato e sono andato qualche volta in piscina e come sempre la cosa non mi ha esaltato. Nel frattempo ho piacevoltente scoperto dall'esito di un'ecografia che il mio problema non è tendineo (alla faccia delle autodiagnosi e dei pareri sempre preziosi degli amici runner) ma mi sto semplicemente trascinando un vecchio strappetto muscolare ai flessori in fase di cicatrizzazione. Questo in parole povere significa che per qualche settimana ridurrò un po i km e la velocità ma se Dio vuole sarò finalmente libero di correre e sfogarmi con criterio. Teoricamente quindi a Milano dovrei esserci e cercherò di non forzare più del necessario e al momento per me il necessario è arrivare al traguardo sano e festeggiare finalmente le 100 maratone di Mino.
Aggiungo solo una riflessione che ha qualche giorno mi sto portando dietro: qualcuno sa dirmi come mai al contrario della teoria faccio più fatica a correre sul tapis roulant che su strada? Leggendo qua e la tutti dicono che non essendoci attrito dell'aria e con l'aiuto del terreno che scorre dovrebbe essere meno faticoso..... io metto pendenza 2 ma a 13 km/h faccio già una fatica bestiale!!!
P.S. complimenti all'amico Luca che oggi a Firenze ha chiuso i 3h e 34 .So che l'obiettivo non è stato raggiunto ma di tempo ce n'è , tranquillo. Grande Luca!!!

Punto della situazione

Siete curiosi vero? Ebbene ieri sera uscita classica sulla distanza dei 15 km (coperta in 10 minuti in piu` rispetto al normale) . E` stata la prima uscita tra l'altro completamente al buio e questo se da un lato mi piace perche` mi da una sensazione di poter correre staccando completamente la testa dal mondo attorno amplificando le mia sensazioni interne e l'ascolto del corpo , dall'altro mi infastidisce perche` non riconosco gli amici runner che incrocio e nel dubbio mi viene spontaneo salutare tutti anche quelli che mi sono antipatici...... Comunque andatura tranquilla diciamo attorno ai 5 a km e sensazioni tutto sommato buone. Non posso dire di non avvertire piu` nulla ma adesso siamo decisamente a livello di leggera sensazione di fastidio sul muscolo posteriore della coscia corrispondente al tendine infiammato. Faccio ancora 3/4 uscite tranquille tra asfalto e tapis roulant e poi dalla settimana prossima se la situazione evolve positivamente riprendiamo il solito ritmo in vista di Milano.

La luce in fondo al tunnel

Correre e` stupendo e lo si apprezza ancora di piu` quando non lo si puo` fare. Nel mio caso non posso fare altro che prendere coscienza del fatto che il mio stato non mi permette una corsa fluida e tranquilla. Nonostante abbia tentato un'uscita venerdi` 2 sera e una sabato 3 mattina al termine dalle quale ero anche soddisfatto del mio stato, domenica 4 ho tentato un'uscita in bici che mi ha fatto ricadere nel fastidioso dolorino alla "sottonatica" sinistra.
La scorsa settimana e` trascorsa "trascinandomi " un paio di volte in piscina e facendo un paio di tristissime camminate lungo il mio percorso solito di allenamento. Un paio di massaggi profondi di Giorgio , tanta tanta tanta pazienza e finalmente ieri sera il mio angelo (parlo sempre di Giorgio) mi ha confermato il nettissimo miglioramento della situazione al punto da spingersi a dirmi che stasera posso ricominciare a "macinare" l'asfalto, con cautela ma SI PUO' RICOMINCIARE!!!!! Al momento mi pongo l'obiettivo di riprendere il possesso della distanza per poter arrivare a Milano il 2 dicembre senza forzare troppo e poter concludere cosi` la maratona con il gruppo dei Voltresi in festa per la 100esima di Mino e Marco.
L'anno prossimo poi gli obiettivi sono molti ,ovviamente tutti obiettivi di partecipazione e non di tempi particolari. La vittoria piu` grande e` quella di poter scegliere se fare o no le cose e non essere costretti a non farle. Un abbraccio ed un in bocca al lupo al mio amico Mino che da Livorno assieme alla medaglia per la sua maratona numero 99 ha portato anche un infortunio speriamo di lieve entita`.

Chi corre lo sa

Come mi sento in questi giorni. Reduce da Venezia ,dove il problema era gia` evidente, lunedi` sera ho provato a correre per sciogliere un pò la fatica ma mi sono arreso al fastidio per l'infiammazione (per fortuna leggera) agli ischio-crurali della gamba sinistra. Non prendetemi per un conoscitore dell'anatomia umana e` solo che quando uno ha un problema tende a sapere tutto su quella parte del corpo. Re Giorgio con le sue mani magiche ha tentato il miracolo ma l'unica cura e` il riposo pena aggravio e cronicizzazione dell'infiammazione che comporterebbe inevitabili stop di mesi come già provato da amici runner.Dopo 4 giorni ci riprovo ma stare fermo mi disturba parecchio. Domani sera vi aggiornero` sugli esiti del test. Eventualmente domattina prendero` in considerazione l'eventualita` di fare qualche "vasca" in bicicletta.

Scusate lo sfogo di un runner in gabbia.